Dienstag, Juni 18, 2024
Stabile Wirbelsäule

Neue Kurse „Stabile Wirbelsäule“

Mit neuen Gesundheitskursen „Stabile Wirbelsäule“ startet die DJK Grafenberg in den Herbst. Ab Dienstag, 18.September 2018 werden im Grafenberger Sporthaus wieder vier neue Kurse „Stabile angeboten. Ziel ist, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine gute Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung zu vermitteln. Ein gezielter Muskelaufbau an den Schwachstellen unseres Körpers soll helfen im Alltag besser zu Recht zu kommen.

Besonderes Augenmerk wird auf den Aufbau und die Erhaltung einer guten Skelettmuskulatur geachtet. Bei den Übungsstunden kommt auch der Ausdauersport für Herz-Kreislauf nicht zu kurz. Die Übungen werden stets im aeroben Bereich ausgeführt und tragen so auch zur Fettverbrennung bei. Effektive Dehnübungen zum Stundenausklang geben ein wohliges Gefühl.

Die Kurse werden von Präventionsübungsleiter Michael Herrler, Tel. 08463 1392, durchgeführt und finden jeweils dienstags 09.30 – 10.30 Uhr, 19.00 – 20.00 Uhr, 20.00 – 21.00 Uhr, sowie donnerstags 09.30 – 10.30 und Uhr statt. Die Kurse sind auch für Schichtarbeiter und Hausfrauen geeignet, da die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Zeit flexibel einteilen können. Das Dauerangebot, donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr, gibt den Kursteilnehmern eine weitere Möglichkeit zu noch mehr Flexibilität der Teilnahme. Die Kurse sind mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und von den Krankenkassen anerkannt.